ヨーグルト断食って?

ヨーグルト断食が美容などに効果があると言われています。

ではヨーグルト断食ってどういうことなのでしょうか?

断食といっても全く何も食べないわけではなくて、ヨーグルト断食というだけあって、一日三食全てヨーグルトのみを食べるという断食方法です(断食って言っていいのかな?)

やり方は簡単。二日間ヨーグルトのみを3食食べればOK!仕事や学校などあるでしょうから週末にやるのがお勧めです。

水分補給は必ず行ってくださいね。野菜ジュースを飲みながらやると栄養もとれるのでベスト!

そして断食明けには胃や腸に負担がかかりやすいので、おかゆなど胃や腸にやさしい食事をとるように心がけましょう!いきなり焼肉とかすると胃が悲鳴をあげてしまいますので。

月一回このヨーグルト断食を行うとよいのだとか。

この断食にオススメのヨーグルトは生きて腸まで届く菌が入っているヨーグルト。そこまで気にせず、いつも食べているヨーグルトがある方はそちらでも問題はありません。あくまでお勧めです。

このヨーグルト断食をおこなうことで、現代人は食べすぎで胃や腸に負担をかけすぎと言われていますが、その胃や腸を休めたり、身体の毒素を排出したりして、美容・健康に効果があるといわれています。

気になる方は是非チャレンジしてみてください。

体調が悪くなったは場合無理をせずに中断してしっかり食事をとってくださいね!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>